Bieganie z podcastami jest przyjemniejsze

Powiem szczerze, że wolę dobry podcast od muzyki podczas biegu

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

Praca, dom, treningi, vlogi, podcasty, a doba nadal ma jedynie 24 godziny. Jeszcze gdzieś przydałoby się spać czasami. Trzeba przez to łączyć niektóre aktywności i na przykład spać na rowerze, albo - bezpieczniej - oglądać filmy i słuchać treści jedynie podczas treningu.

Tchnijmy trochę życia w tę stronę

Pewnie wielu z Was nawet nie wiedziało, że ten blog istnieje? ;)

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

Bloga założyłem dawno temu, najpierw w języku angielskim, później polskim. Nawet przez chwilę aktualizowałem regularnie ale niestety - bardzo szybko mi przeszło. Chyba za dużo rzeczy próbowałem zacząć na raz i niektóre trzeba sobie było po prosu odpuścić

Lepszy niż wczoraj - odcinek drugi - o pulsometrach i lepszych metodach analizy treningu

Nie, nie wyrzucaj pulsometru. Ale nie patrz na niego co 2 sekundy!

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

TSS, ATL, CTL, TSB, FTP, LT i pewnie jeszcze kilka akronimów, które każdy trenujący znać powinien. Jestem wielkim geekiem jeżeli chodzi o analizę jakichkolwiek danych. Nic więc dziwnego, że także treningi próbuję rozgryźć od strony matematycznej.

Plan treningów i startów na rok 2016

Kilka tygodni odpoczynku wystarczy, czas wracać do roboty!

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

W styczniu wymyślilem sobie, że zajmę się moim blogiem. Regularnie, przynajmniej jeden wpis w tygodniu. Niestety pochłonął mnie youtube i oto mamy koniec kwietnia. Jeszcze chwila i będę mógł pisać podsumowanie roku 2016!

A tymczasem zajmijmy się nadchodzącym sezonem.

Port of Tauranga Half 2016

Taki tam dzień treningowy ;)

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

Jako przygotowanie pod Challenge Wanaka i Ironman w Nowej Zelandii zdecydowałem się wziąć udział w jednym z większych lokalnych wyścigów na dystansie pół ironman - Port of Tauranga. Cel był prosty - przycisnąć mocno na rowerze, utrzymać spokojne tempo (nie za szybko) przez pierwsze kilka kilometrów biegu i nie martwić się niczym więcej. Zadziałało!

Po co mi ten weganizm

historyjka bez próby wmawiania co masz jeść

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań na mojej skrzynce jest pytanie o powody przejścia na dietę wegańską. Nie mam zamiaru w tym wpisie przekonywać Cie do zmiany nawyków żywieniowych (serio!) ale pytanie jest według mnie warte odpowiedzi.

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

Jeżeli jesteś zupełnie nowy w świecie triathlonu albo internet jest Ci obcy, możesz nie wiedzieć kim jest John Newsom. W przeciwnym razie pewnie słuchasz (albo przynajmniej kojarzysz) podcast IMTalk, który John prowadzi razem z Bevanem Jame Eyles. John często organizuje także epickie obozy treningowe (serio, oficjalna nazwa to Epic Camp) i właśnie wziąłem udział w jednym na południowej wyspie.

Paweł ChalacisPaweł Chalacis

OK, plan był prosty - przełamać 5 godzin. Z jednej strony nie przygotowywałem się do tych zawodów jakoś specjalnie i od początku traktowałem je trochę jako trening przed Ironman w marcu. Z drugiej strony - rok temu na tym samym dystansie zrobiłem 5 godzin 17 minut i byłem po prostu ciekawy o ile szybciej mogę dobiec do mety tym razem. Koniec końcow wyszło 5 minut i 36 sekund wolniej niż planowałem, ale biorąc pod uwagę pogodę, jestem zadowolony z tego wyniku.